Äntligen dax att skaka lite rumpa igen. Var länge sedan sist, Zumba i en timme nu, kör vi!

Nu ska jag och min sletna kropp vila och sova ut ordentligt. 9 timmars sömn framför mig ser jag väldigt mycket fram emot!

Har en riktig härlig träningsvärk.. En sådan som man inte kan sätta sig på toaletten, knappt komma ur sängen eller få på sig sina kläder ni vet, true story.
Min stackars rumpa, baksida lår, rygg, axlar, mage och hela armarna bränner.. Ja det finns inte många ställe på kroppen just nu som inte gör det.

Men härligt är det! Och det känns på riktigt att man gjort ett bra arbete på gymmet när musklerna bränner som de gör!

Sov gott :)

Glöm inte bort att ni även hittar mig på Instagram! @oliviajosefiin

Jag vet nu vad Tabata är.. Högintensiv träning i 20 sekunder med en övning och vila 10 sekunder. Sen om och om igen.

Riktigt tufft pass med en grym instruktör! Ska dock ha tyngre vikter nästa gång då han klagade att jag hade tagit för lite.. Haha. Men svetten rann över allt ändå så jag har inget att klaga på i alla fall!
Men alltid bäst att börja sakta men säkert så man inte drar på sig några skador.

Jag känner redan hur träningsvärken börjar smyga sig på och en lätt svullnad i höger knä tyvärr, men sånt är livet.
Nu väntar en efterlängtad dusch!

Bild: Från ett tag sedan när jag fotade Marcus Tabata pass!

Godmorgon!

Börjar dagen på bästa möjliga sätt, med träning!
Ska prova ett nytt pass idag, Tabata där man tränar i intervaller med en övning på t.ex 30 sekunder sen vilar man 10 osv och sen byter man övning.
Något åt det hållet är det i alla fall..

Återkommer med recension någon gång efter passet efteråt, följt av min kväll igår :)

SH'BAM och bodybalance avklarat, nu väntar korv och potatismos följt av en dusch! :)

Har precis tränat färdigt min vanliga tisdagscombo
- SH'BAM & Bodybalance.
Fick beröm av min favorit instruktör efter dansen idag, hon tycker att jag har blivit väldigt duktig och tycker om att jag står längst fram på passet så de andra kan kolla på mig med om de gör fel ;) hehe.

Nu hem till en skön dusch! God kväll.

Kom hem från gymmet (Aktiverum) för ett tag sedan. Blev den vanliga tisdags combon med först SH'BAM och sen BodyBalance. Så skönt!
Vill på det imorgon igen men tror jag måste plugga :( om inte imorgon så kör vi på torsdag igen!

Viktigt med vila så att ävenmusklerna får vila, så de byggs upp istället för bryts ner!

Nu, lite käk och sen en varm dusch, god kväll!

Satt hemma och pluggade och bara kände.. "Nej, jag går över och gymmar istället!" Så here I am, värmer upp på löpandet och sen blir det ben, armar och mage!

Hepp!

Vart dubbelpass på gymmet idag. Rosa linne, rosa detaljer på byxorna, rosa strumpor och grå/rosa skor! Kan inte bli mycket mer rosa :) men så ska det va. Känner mig så tjejig liksom, hihi.

Kom dock hit två timmar innan passet började av misstag.. Skulle vart en timme innan så jag hann sola och sådär men det blev kortslutning i hjärnan så jag drog in en snabb runda i gymmet innan Malin mötts upp mig en och en halv timme senare, haha.

Först underbart härliga och glädjespridande SH'BAM och sen avslappnande och skön bodybalance.

Nu, hem och käka.. Är svinhungrig!!

Grymt taggad för BP om cirka fjorton timmar, haha! Galet.. Men först lite sömn! (mycket*)

Sov gott fighters!

Första SH'BAM passet på över tre månader! Ganska sjukt faktiskt då jag ÄLSKAR SH'BAM och dans över huvud taget! Men nu när jag är "tillbaka" så ska jag ta ett sånt här pass i veckan som "belöning" av den andra hårda träningen jag kommer utsätta mig själv för, hehe.

Funderar på att köra ett BodyCombat pass nästa vecka.. Men vet inte om jag är redo. Det återstår väl att se.

Nu, dusch och krypa upp i sängen med någon film. För det är jag värd!

Precis hemkommen från Aktiverum och ett underbart BodyBalance pass. Måste verkligen försöka klämma in ett sånt i veckan nu när min vanliga träning kommer igång så att säga.

Hade velat gå på Zumba imorgon men pappa stoppade mig.. Glömmer att jag måste ta det lugnt :( så det blir SH'BAM på torsdag istället, hihi! Love!

Nu är jag äntligen FRISK från min körtelfeber!!! Kan inte beskriva hur glad jag är!
Fast mitt immunförsvar nu är väldigt försämrat så måste jag ta det väldigt lugnt och äta ordentligt med mat och vitaminer osv osv.

Ska dock ge mig på ett BodyBalance pass imorgon på en timme och mjuka upp kropp och själ lite.

Älskade Aktiverum, nu är jag tillbaka.

Godmorgon kroppen