Kom precis innanför dörren efter en liten spontan kvälls pw. Så nu sitter jag och smuttar på en kopp varm te med honung och citron för min lilla hals. Hostan jag fått efter semestern har fortfarande inte försvunnit så nu blir det skärpning med kost, träning och te drickande!

Åt fantastisk god thaimat tidigare ikväll också som bestod av ris, kyckling och cashewnötter, riktigt gott!

Det går bra nu. Inget godis eller skit (jo en cola till lunchen idag och tre godisbitar av pappa innan) så det känns bra, det går sakta men säkert framåt.
Nu sitter jag här och har snart smaskat i mig en hel ananas! Det enda negativa med ananas är att tungan svider som tusan efter några bitar! Men är stolt över mig själv att jag kunde motstå pappas godisskål i vardagsrummet.. På en onsdag, skärpning!! haha.

Ikväll blev det dubbelpass (som vanligt på onsdagar) med Step först och Zumba efter det. Kände dock att huvudet inte var helt med idag, på dansen efteråt var jag någon helt annan stans.. Kroppen rörde sig själv.

Imorgon ska jag antagligen börja dagen med en löprunda i skogen och sen jobb i Mölle med Borgen. Vet inte hundra vad som väntar, men det ska bli kul!

Dagens träningsoutfit. Linnet kommer från Hollister och de vanliga svarta, långa träningstightsen kommer från Stadium :)

Känner att bloggen handlar allt mer om träning, fitness och hälsosam mat! Vilket jag själv tycker om, är det lika kul att läsa om tro?

Det blev Step 2 och impulse Zumba på gymmet idag. Blev så taggad på steppen så jag fortsatte med Zumba efteråt fast mina knän skrek nej.. Lycklig, trött och svettig begav jag mig hem och satte igång grillen där jag agerade mini-grillmästare med mami.

Så kvällens middag bestod av en stor mumsig köttbit, sallad och ett glas bubbelvatten.
Det går bra nu, precis som jag vill ha det. Peace.

Första passet på en och en halv vecka och det kändes i kroppen idag.
Jag cyklade till gymmet (tog 10 min) körde en timmes Step med Saga som instruktör (du är duktig gumman, tvivla aldrig på det!!) och sen cyklade jag hem igen. Det var ganska påfrestande för hela kroppen men framförallt mitt knä.. Kände att det började kännas tungt i knäet redan efter en liten stund på passet.. Och sen blev det bara värre och värre.

Så nu blir det viloläge, lite mat och dusch på det och sen blir det antingen Step eller BodyPump imorgon, har inte bestämt mig ännu. Lutar åt Step för det är SÅ himla kul!!

Oj vad mycket inlägg det vart nu om träning! Hoppas ni tycker om det lika mycket som jag, haha.
Idag vart det som sagt Step 2 på schemat och det var TUR att jag tränade mina två timmar med Saga igår.. Annars hade jag varit totally lost.. Lucky me! Tur att jag har världens finare vän som är och kommer bli världens duktigaste instruktör! :D

Passet gick faktiskt bra, man lär sig först ett "block" med steg, sen ett till och sen gör man dem två efter varandra och sen lär man sig ett tredje och kör alla tillsammans (på ett och samma pass alltså).
Det är så sjukt kul!! Och bra träning.. Tror/Hoppas jag? Pappsen sa det så jag litar på honom.. Haha!

Jag har hur som helst hittat ett nytt favvo pass som jag verkligen älskar! Du och jag Stepbrädan.. Du och jag..

Är påväg till gymmet för att börja dagen på bästa möjliga sätt! Zumba med Saga och med världens duktigaste instruktör som jag inte har varit på ett pass för på cirka ett år pga olika orsaker, men nu är det äntligen dax!
Nutella på mackorna till frulle och solen skiner, kan inte bli en bättre Onsdag än vad det redan är!

Är på g över till gymmet nu för en halvtimmes spinning, fett taggad!

Vart SH'BAM på gymmet innan med Klarisen, står nu och dricker protein med smak av päron/vanilj ur min nya BMR Angel Shaker! Älskar den, rosa och fin hihi. Let's do this!

Sitter i skrivande stund på bussen, är snart hemma, så skönt!
Efter jobb åkte jag hem till mamma och tog en powernap och med ett äpple i handen gick jag över till gymmet för att möta upp Nettan och köra ett SH'BAM pass. Skönt att få igång kroppen igen, kändes att det var ett tag sedan sist. Men nu ska jag INTE bli sjuk eller något ska få hindra mig när jag precis kommit igång med träningen.. I cross my fingers.

Kvällens pass avklarat. Kände mig tvungen att bränna bort lite av lunchen på restaurangen med de "gyllene bågarna" = MC..

Idag var det spinning på schemat och det kändes super! Det var faktiskt mitt första "riktiga" spinningpass idag (körde dock 30 min på nyårsafton).
Ser redan fram emot nästa pass och den härliga träningsvärken som kommer smyga sig fram imorgon och speciellt i övermorgon!

Bilden: Införskaffade mig en extra sadel som man trär på, på spinningcykeln för att minska smärtan i rumpan.. Fungerade super!

Inledde kvällens träning med CXWORX och Boxning efter det.
Kände efter uppvärmningen av Boxningen att maten som jag ätit under dagen ville smyga sig upp.. Men icke!

Båda passen gick super bra. Klara är världens bästa träningskompis! Peppar mig och ser till att jag gör rätt och sköter mig, det behövs haha!

Tyvärr så hände det något med mitt knä ganska tidigt in på boxningspasset så det svullnade upp en smula och jag kunde varken göra knäböj eller upphopp.. Men det sistnämnda brukar jag aldrig eller jag gör det aldrig ändå, för min sjukgymnast har avrådit mig att göra det.

Så nu blir det styrketräning i gymmet ett tag framöver för att stärka mitt knä och målet med detta är att jag inom en snar framtid kan klara mig utan mitt knäskydd!

Kom precis hem från gymmet. Körde Tabata med Klara, puha! Idag var det tufft. Känner dock att jag kan/ska ha tyngre vikter nästa gång.. Vilket är bra.. Utveckling är nämligen det jag strävar efter!

Kom precis hem från Aktiverum. Helt darrig och svettig som gud vet vad, haha.. Kan knappt skriva bara som mina händer darrar. Men kul var det!
Ska försöka köra ett boxpass i veckan, tisdag eller torsdag spelar ingen roll men det är mitt och Klaras lilla mål.
Nu blir det något litet att äta och sen väntar en underbar dusch!

Godmorgon!

Ska möta upp Klara om ett tag sen ska vi dra till gymmet. Idag är det premiär för mig på spinning, spännande! På Aktiverum är det både dans- och spinning maraton och det ska bli så himla kul. Mitt och Klaras schema för vår förmiddag ser ut såhär:

9:00-9:30 Spinning
10:00-10:30 Afrodans
10:30-11:00 Zumba
11:00-11:30 SH'BAM

Känns bra att vara tillbaka nu efter all onyttig julmat, skräpmat i alla former m.m. Nu in på det nya året är det slut med massa skit i veckorna, ett choklad hit och en läsk dit.. Usch nej. Nu ska det bli ändring på både mat och träning.

Mottot i överskriften har följt mig genom de senaste åren i mitt liv. Började på fotbollsträningarna för några år sedan.
Vi kan, vi vill och vi orkar. Så sant, och detta har jag kört i flera år fram tills idag.

Ska i alla fall över på gymmet nu hade jag tänkt, så fort regnet avtar en smula så jag slipper bli dyngsur.. Fick sluta tidigare från skolan, skönt! Så perfekt tidpunkt att dra en sväng till gymmet då jag jobbar ikväll.

Laddar upp med lite frukt och vatten, nyttigt ska det va!

Äntligen är min förkylning borta! Är fortfarande lite snuvig i näsan men nu räknar jag mig själv som frisk i alla fall.

Så jag tog tillfället i akt och tränade lite SH'BAM idag. Nu release, dvs nytt program som kommer vara tre månader framöver så man kan lära sig koreografier osv ordentligt.

Belönade mig själv med ett glas julmust såhär mitt i veckan, vilket egentligen är fel. Man ska inte belöna sig själv med sk*t.. Utan med något annat, som en ny tröja t.ex..

Vad belönar du dig själv med när du varit duktig på gymmet?